もしかして、紅茶の中に生姜をいれるだけでこんなに効果が・・・
何気なく日常で薬味に使用している生姜ですが、民間療法的に使われています。私の場合、実際薬味に使用しているぐらいしか、考えていませんでしたが、いろいろ効能があるようです。真実か否かは、定かではありませんが、生姜ですもの体に害があるわけではありませんので、試してみる価値があります。
下記の内容は、ジンジャーティー飲んでいる人の口コミから抜粋してみたものです。
ジンジャーティを飲んでダイエット等に効果を、実感した内容は下記のとおり。
- 排尿が良くなった
- 痰の絡まりが無くなった
- 風邪に効く（引きかけの時が効果大）
- 痩せた
- 体脂肪が落ちた
- 体があったまる
- 喉の炎症が治まった
- 気管支が楽になった
- 胃の調子が良くなった
- 発汗作用あり
- 不眠症が治った
- 睡眠障害が治った
- 生理痛が和らいだ
- ＰＭＳが楽になった
- ポカポカになる（手足があたたまる）
- アトピーが治った
- 頭痛・吐き気が治った
- 風邪で腫れたリンパの腫れがひいた
- デトックス作用がある
- 利尿作用がある
- うつ病が治った
- 活力が沸いてきた
- 冷え症が治った
効果なし及び、逆に副作用も少々あるようで、下記のとおり。
- 痩せなかった
- ポカポカしないで、何の変化もなし
- 胃が荒れた
- ニキビができた
- 肌荒れをおこす
- 便秘になった
- 歯が黄色くなった
- 食欲増進効果で太った
- 口内炎ができた
- 扁桃腺が腫れた
- 貧血になった
入れる生姜にも様々で、その内容は下記のとおり。
- 国産生姜
- チューブ生姜（但し、安いものは原材料が生姜でないばあいもあるので注意）
- ハウスの料亭生姜
- 皮ごとする（皮に栄養がある）
- 生姜をまとめてすりラップに延ばして冷凍し、少しづつ折って使用
- 生姜をまとめてすり製氷皿で冷凍し、1つづつ使用
- 生姜をスライスして冷凍し、1回分づつ使用
- 正道は、スライスなのでスライス
- 粉末生姜（携帯に便利）
- 生姜のスライスを煮だしたお湯を使用
- すった生姜を煮だして黒砂糖をいれる
- 生姜の蜂蜜漬け
- 金時生姜
- 金時生姜粉末（香りはイマイチだが、携帯に便利）
- ピーラーで薄くスライス（包丁より味が良くでる）
- 生姜を千切り
- ビニール袋に生姜を入れ、ハンマーでたたいてできるだけ細かくして冷凍して、少しづつ使用
生姜とコラボするものにもこだわりがある
味にも色々こだわりがるようで、国産生姜に黒砂糖と紅茶という組み合わせがよいという意見が多かったようです。ここに牛乳を加えてチャイ風にすると言う方も何人かいましたね。
ジンジャーティーはどうやら、体質によって反応が異なるらしいのです。冷え性の人にはあいますが、熱がこもりやすい人は余計熱がこもって駄目なようです。
ちなみに、ジンジャーティーが合うと思われる体質の方は下記のとおりです。
- 朝が弱く、朝食はあまり食べない人
- 冷え性で悩んでいる人
- アレルギーの鼻水、アトピー、自律神経失調症、むくみに悩んでいる人
副作用について
なんと言っても気になるのは、副作用です。
胃腸に負担
空腹でストレートの紅茶飲んだり、一度に多量に飲み過ぎると胃が荒れるので、ニキビや肌荒れの原因になります。また、生姜は粘膜を刺激するので下痢する人もいるようです。胃に自信がない人は、量を加減しながら飲むとよいようですよ。
胃が痛むのは生姜より紅茶が原因の場合もあるので、紅茶以外の茶色や黒い茶葉のお茶に変更してみるのも良いと思います。胃腸が弱い人・胃潰瘍の人にはこの飲み物は向かないようですね。
貧血気味の人は要注意
貧血気味の人は、紅茶等に含まれるタンニンが鉄分の吸収するのを妨げるので、コーヒー紅茶緑茶には気をつけた方がいいそうです。
逆に太ったという方は、生姜の刺激で唾液が出て胃腸がよく働くように促進するし、食欲増進させる効能があるので、食べ過ぎると言うことはあるようです。
ダイエットに効果があるのは、根拠がありそう
風邪対策やダイエット目的なら生のままの方が効果はあるというのは、免疫力向上の成分が酸素と熱に弱いためです。生の皮付きを擦ってすぐ食べるのがベストです。逆に熱を通せば体をポカポカ暖かくする成分に変化します。
ダイエットに関しては、日本肥満学会が、生姜に含まれているジンゲロンおよびジンゲロールが、エネルギー消費量が増大するという資料を出しています。とりわけ、食事誘導性熱生産の値を押し上げるということなので食後に飲むのが効果的とありました。
扱う生姜の効果と味は、順位付けをしている人がいて、まんざら間違っていないと思うのでそのまま載せると、『 生 ＞＞ 乾燥 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞ チューブ 』だそうです。くっー、私はチューブ派なのです。ショック！
ダイエットにいいからと言って、ジンジャーティーだけで、運動も食事制限もしないで痩せないなんていう言葉はなしですよ。ジンジャーティーはダイエットを助けるものにすぎませんのでお忘れにならないようにと、このサイトの最後の方に多くの苦言が入っていました。
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