魔女たちの22時でも放送されたマドンナダイエットを御存じですか？
マドンナの筋肉質な体を、女性らしいしなやかな体に戻せたのは、
トレーシーメソッドのプログラムをマドンナが行ったからと言われています。
トレーシーメソッドを考案した、マドンナ専属トレーナーである
トレーシー・アンダーソンは、独特の「シェイプアップエクササイズ」を編み出した方です。
「ダイエットの神様トレーシー」と言われ、特にハリウッド女優やセレブの間で大人気です。
「シェイプアップエクササイズ」は、一時期爆発的に流行った
ビリーズブートキャンプとは異なり、激しい運動は取り入れずに、
バレエを思わせるような動きと、その中に有酸素運動的な要素が入り、
脂肪燃焼を助ける内容となっています。
自然体のボディメイクを目指しており、出産直後の体型を戻したい女性に
評価が高かったのが特徴の一つです。
では、マドンナダイエットと言われている、
エクササイズ「ザ・トレーシーメソッド」とは、どんなDVDなのでしょうか？
人間が持っている筋肉の数は６００ほどですが、通常の運動で鍛えられるのは
大きい筋肉ばかりです。トレーシーダイエットの場合は、大きな筋肉を
鍛えるのではなく、小さな筋肉（アクセサリーマッスル）を鍛えるというやり方を
取り入れています。
ダンスのような独特のエクササイズ法で、アクセサリーマッスルをこまかくゆっくりと
動かすのです。
特にザ・トレーシーメソッドは、二の腕エクササイズの効果が高いと、
主婦の間で評判になりました。
DVDを見ただけでは、楽チンなように見えますが、実際やって見ると筋肉に
負荷がかかり、翌日は筋肉痛になります。
実は、話題に上がりブームになったのは、おととしなのですが、まだまだ、
巷では人気が衰えない「ザ・トレーシーメソッド」です。
一躍セレブの仲間入りを果たしたダイエットノウハウは、痩せるだけでなく
女性らしい体をと、考えている方にはおすすめのDVDとなります。