イラッときたら活性酸素

毎日の生活は、やらなくてはならないことばかり。

自分の思う通りにことが運ばれないと、自分の不甲斐なさにイライラ。
上司に面倒な雑用を振られてイライラ。
後輩に任せた仕事が、意図したものと違ってイライラ。
お弁当屋さんの好きなお惣菜が売りきれてイライラ。
靴下が破れてイライラ。

あげていたら日が暮れるほど、イライラの原因は日常生活に満載。
盛りだくさん。
てんこ盛り。

実は、このストレスが累積されて、溜まりに溜まると「活性酸素」が大量に発生するのです。活性酸素は、体の細胞を酸化させます。鉄が酸素と結び付いて酸化すると、錆びてボロボロと崩れていきますが、人間の体も同じ酸素と結び付いて、老化が始まります。
体の中で活性酸素が、発生するのを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか？

通常、活性酸素が発生する原因は、紫外線を浴びた時、禁煙、大気汚染、大量の飲酒、添加物や脂っこい食事と言われていましたが、ここにストレスも加わります。

元々人間の体には、活性酸素から守るための物質、抗酸化物質を持っています。しかし、てんこ盛りのストレスを受け続けるとやはり、この抗酸化物質も減少します。

仕事が忙しくてイライラを感じたら、意識して抗酸化物質を体内補給してあげることが大切です。
体のサビから守ると言えば、多くの女子がご存知のビタミンＣです。ビタミンＣは、メラニン抑制やコラーゲンの生成を促すなどで美容の面で注目されていますが、実は、抗酸化作用ももっているのです。

また、ビタミンＢは、細胞の修復や脳内のバランスを保ち、ホルモンのバランスを守ってくれますので、ビタミンＣ同様重要なものです。
これから、机の隅に、ビタミン剤を入れておこうかなっと・・・