美肌のためによい生活習慣の見直し
肌の老化は、日々の生活を見直すことで遅らせることができます。
おばあちゃんになって、同窓会で『全然変わっていないね。』って言われたいじゃないですか？
誰もが願う、若々しい肌を手に入れるには、肌老化を促進する原因を知ることが大切です。 肌の老化は加齢だけではなく、生活習慣、環境、精神状態などに左右されます。
毎日降り注ぐ太陽光も肌老化の元ですが、UVケアを心がければなんとかなります。睡眠不足や、忙しくてイライラのしっぱなしだと、やっぱり肌を老化させてしまう原因になるのだそうです。
体を衰えさせないことが、肌にも良くて､今の生活習慣を見直すことで、若々しい肌を保つことができるのです。
チェック１
夏だけでなく外出する場合は、日焼け止めクリーム等で紫外線対策を行っていますか？ 紫外線は肌を焼き、炎症を起すばかりではなく、肌奥深くの真皮層にもダメージを与えてしまいます。真皮層といえば、弾力部分で、しわやたるみを防ぐには大切にしたい組織なのです。
チェック２
１日に起きた出来事に、いつまでもくよくよしていませんか？
ストレスは肌老化の元といった研究結果が発表されています。
チェック３
タバコを吸われますか？嗜好品にまであれこれ言って、申し訳ありません。しかし、たばこは血流を悪くするばかりか、ビタミンＣを消費させ肌荒れの原因になります。
チェック４
残業やお付き合いで、無理をして帰宅が遅い日ばかりではありませんか？肌の再生は寝ている間に行われるために、睡眠不足は、肌の代謝を低下させます。
チェック５
胃腸は悪くありませんか？或いは、暴飲暴食や栄養バランスの悪いダイエットを繰り返していませんか？肌は内臓の鏡と言われ、胃腸の不調が吹き出物などの原因となって現れます。また、無理なダイエットは便秘などの原因を引き起こし、腸内環境を悪化させます。
チェック６
外食ばかりの生活や、忙しさを理由に偏食を重ねていませんか？栄養不足や、脂質や刺激物のとりすぎは、肌の健康を損ねます。
チェック７
部屋の換気は充分ですか？エアコンのきいた乾燥した室内に長くいると、肌も乾燥しやすくなります。2～3時間毎に外気を取り入れるなどの工夫をしてください。
チェック８
まちがったスキンケアをしていませんか？スキンケアの方法によっては、肌を傷つけ、肌のバリア機能が落ちる場合もあります。肌質によっても、季節によっても、変わってくる肌の状況、毎日肌の状態を観察することも必要です。
チェック９
手足の冷え、体の冷えはありませんか？血行が悪くなり、肌の代謝も悪くなります。