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毎日の生活、イキイキしていますか?
肌の状態を保つには生活習慣が大切ですが、それだけではなかなか改善されない場合がありますよね。
血行をよくしたり新進代謝を促すための方法を、生活の中に取り入れて、体の免疫力を高め体質改善をして肌老化を食い止めましょう。
免疫力をアップして、疲れにくい体や心を作っておくと、肌トラブルも起きにくくなります。
体質改善の方法をいくつかあげておきます。
・ 中国茶
生薬として利用されている中国茶の効能の知識は、体質改善の大きな武器になりそうですね。
お茶を飲むとき、よく「一服する」とか「一息入れる」とか言いますが、お茶を飲むことは、「気を入れる」ことです。お茶から頂いた「気」で、生活にハリをもたしたいですね。
リラックス効果、美肌効果、体調不良と様々なお茶があります。
・ アロマセラピー
アロマセラピーの香りは、中枢神経に働きかけリラックス効果を生み出します。
アロマの(手浴)は、血行を促進してくすみを解消してくれます。
・ 食事
美容のための健康食品や漢方やドリンクとありますが、やはり基本は3食の食事のバランスです。肌の状態に合わせて(乾燥、くすみ、たるみ)メニューを組み立てて、栄養を補っていきましょう。
気になる肌のトラブルが無くても、上手なミネラルウォーターやデトックス効果のある食べ物を知っておくと、後々肌への違いが出てきますよ。
・ 入浴法
入浴は、代謝を上げ、血流を促してくれます。血流が上がれば免疫力がアップしますよね。
バスタイムでのマッサージを習得して、体も心も老廃物を取り除いて、毎日の活力につなげたいものです。
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