免疫力アップのお手入れ目録

　毎日の生活、イキイキしていますか？
　
　肌の状態を保つには生活習慣が大切ですが、それだけではなかなか改善されない場合がありますよね。
　血行をよくしたり新進代謝を促すための方法を、生活の中に取り入れて、体の免疫力を高め体質改善をして肌老化を食い止めましょう。
　免疫力をアップして、疲れにくい体や心を作っておくと、肌トラブルも起きにくくなります。
　体質改善の方法をいくつかあげておきます。
　・　中国茶
　生薬として利用されている中国茶の効能の知識は、体質改善の大きな武器になりそうですね。
　お茶を飲むとき、よく「一服する」とか「一息入れる」とか言いますが、お茶を飲むことは、「気を入れる」ことです。お茶から頂いた「気」で、生活にハリをもたしたいですね。
リラックス効果、美肌効果、体調不良と様々なお茶があります。
　・　アロマセラピー
　アロマセラピーの香りは、中枢神経に働きかけリラックス効果を生み出します。
　アロマの（手浴）は、血行を促進してくすみを解消してくれます。
　・　食事
　美容のための健康食品や漢方やドリンクとありますが、やはり基本は3食の食事のバランスです。肌の状態に合わせて（乾燥、くすみ、たるみ）メニューを組み立てて、栄養を補っていきましょう。
　気になる肌のトラブルが無くても、上手なミネラルウォーターやデトックス効果のある食べ物を知っておくと、後々肌への違いが出てきますよ。
　・　入浴法
　入浴は、代謝を上げ、血流を促してくれます。血流が上がれば免疫力がアップしますよね。
　バスタイムでのマッサージを習得して、体も心も老廃物を取り除いて、毎日の活力につなげたいものです。