コラーゲン 摂取方法

　口コミサイトによる、コラーゲンドリンクの活用方法を読んでいると、美容に対する前向きさが楽しくて、思わず取り上げたくなってしまうネタばかりです。
【ゼラチン（コラーゲン）の１日の摂取量】
　・　美肌に良いのは、一日6,000mg=6g。
　・　これを食品で補う場合、100gのｾﾞﾘｰなら3個 、鶏ｶﾞﾗ ｽｰﾌﾟなら3皿分（約600cc）、
　　　　　　　魚の煮こごりなら3-4人分（200～300g）。
【摂取方法】
　・　毎日継続して摂る。
　・　VC（＝ビタミンC）や鉄と一緒に摂る（フルーツゼリーならVCが一緒に摂れる）。
　・　暖かい飲み物に溶かして飲む方が、肌への効果は高い。
【市販の有名なコラーゲンドリンク】
　・　オルビス「シトラスコラーゲン」
　・　ロッテ「コラーゲン10000」
　・　DHC「飲むコラーゲン」
　・　ハウス「ピュア・イン”コラーゲン果汁ドリンク”」
　・　資生堂　コラーゲンアップデート　　
　　　etc…
【市販の有名なセラチン会社】
　・　マルハ株式会社…「ゼライス」を販売（製造者は宮城化学工業）

　　　　　　　ｾﾞﾘｰ
　・　株式会社アイビス…新田ゼラチンと野洲化学工業の共同出資による販売会社
　　　　　　　ｾﾞﾗﾁﾝ各種が通販で購入可能
　・　コラゲネイド…新田ゼラチンから出されている、
　　　　　　　豚皮原料のｺﾗｰｹﾞﾝ粉末が通販で購入可能
【ニキビなどの副作用の可能性】
　・　ゼラチンに対してアレルギーの報告例は無いが、可能性は否定できない。
　・　ニキビ、吹き出物が出ることも無いが、可能性は否定できない。
　・　体調を確認しながら徐々に摂取量を上げていき、
　　　　　　　最終的には１日6-10g程度摂取までもっていく。
【実体験でおすすめの使用方法】
　・　100％コラーゲン粉末を蜂蜜や水に溶いて顔に塗ってみると、
　　　　　　　肌がスベスベになる。無添加のコラーゲンならおススメ。
　　　　　　　コラーゲン入ってる下手なスキンケア商品より濃度こいかも。
【実体験でやめた方がいい使用方法】
　・　コラーゲンをコーヒーに入れて飲むのはマイナス効果ある。
　　　　　　　ビタミンC、鉄分、タンパク質はコラーゲン吸収に欠かせない、
　　　　　　　三大要素だけど、コーヒーは鉄分を妨げるから。
【美肌以外の効果】
　・　免疫力が上がる。
　　　　　　　風邪を引きにくくなったり癌の発生の予防。
　　　　　　　但し、多くとりすぎると自己免疫様症状が出たりするので注意。
【コラーゲンを選ぶ時のポイント】
　・　どこの商品というより豚皮から作られたゼラチンが効果がある。
　・　コラーゲンは、ヒドロキシプロリンの含有量が高いものがおススメ。