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 女性のお肌の曲がり角は2回あると言われています。
 1度目は、体を作る成長ホルモンの分泌が減少し、その影響が肌に出始める25歳、2度目は、更年期と呼ばれる40代半ばから50歳代頃のことを指します。成長ホルモンは、40代になると、10代の約4分の1程度しか分泌されないのだそうです。大変悲しい話です。
 40代は、エストロゲンというホルモンが急激に減少します。エストロゲンは、コラーゲンや肌の水分を守る働きをします。エストロゲンの減少により、肌がカサカサに乾燥しやすくなり、肌の老化現象が現れてきます。なんと、コラーゲンは、20代の半分に減少してしまうのですよ。減少したコラーゲンは、体の外から摂取するために、食事やサプリメントに気を配ってください。
 エストロゲンの減少は、ターンオーバー周期にも影響を及ぼし、皮脂量のバランスが乱れ、乾燥肌や小ジワ、くすみの原因になります。
 大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで、注目を集めています。サプリメントの摂取や、スキンケアでもイソフラボン入りのクリームや化粧水などの使用も効果があります。
 
 成長ホルモンも女性ホルモンも脳がその分泌を司っているため、ストレスや疲れ、睡眠不足など、生活習慣が乱れると、分泌量が減ってしまいますので、規則正しい生活が大切です。
 特に成長ホルモンは、睡眠中に盛んに分泌されるので、ぐっすり眠れるような環境を整えることをおススメします。
 さらに、運動も成長ホルモンの分泌を促進します。軽い有酸素運動を、毎日少しでもいいので継続し続けるといいと思います
 また、20代前半頃までは、体にもともと備わっている抗酸化ネットワーク「老化の原因となる活性酸素を除去する機能」はきちんと働いていますので、少々の紫外線に当たったりしても、すぐにシミやシワなどの原因にはなりにくいのですが、40代には、体内のホルモンバランスや抗酸化ネットワークも機能が低下し、紫外線やストレスなどの活性酸素に対して体が対抗出来なくなります。それが原因で老化の進行速度もますます速まっていきます。
 40代で一番飲みたいサプリメントは、活性酸素を除去するものと言われている方がいます。人参、トマト、とうもろこし、ほうれん草、いくら、エビ、赤ワインと抗酸化力ある食べ物は、沢山ありますが、人参ジュースなら1日10リットル飲まないと効き目がでないからです。
 法令線が20代頃から現れ、さらに40歳代は唇の上に縦にしわが出来はじめます。目元のハリはなくなり、くすみに加え、顔全体もたるみがちになり、デコルテのしわも気になり始めます。
 たるみの原因は、皮下脂肪の増加、年齢による肌のハリの衰え、血行不良、毛穴の開きが原因とされています。
 40歳以降になると、代謝が衰えどうしても太りがちになり、中々痩せにくいのも事実です。ダイエットで脂肪を減らし、継続してお手入れにマッサージを加えます。東洋のツボを取り入れたものや、リンパマッサージがいいですね。
 たるみに効き目がある基礎化粧品を取り入れ、気になるところは集中的にケアをしてください。
 顔の筋肉をほぐすために、顔のストレッチに挑戦してみたり、食事の時は今まで以上に噛む回数を増やし、顔の筋肉を鍛えてあげてください。また、よく噛むことは、食欲を抑制しますのでダイエットにも効果があります。
 半身浴や毎日30以上のウォーキング、生姜の入った紅茶などを、心がけると体全体の血行がよくなります。スクラブの入った洗顔料を利用すると、スクラブが汚れや古い角質よく落として血行促進につながります。
 黒ずんだ毛穴や、開いた毛穴では、どんなによいコスメを使用しても、肌から充分な栄養が入っていきません。美容液が浸透するには、毛穴の角栓まですっきりきれいでいないと、駄目だからです。洗顔の前に、蒸しタオルを顔に当て、毛穴を広げてあげましょう。そうすることで、毛穴に詰まった汚れや黒ずみをきれいに取り除くことができます。
 デコルテは他のどこよりも年齢が表れやすい部分です。紫外線の強い夏は、デコルテに日が当らないようにつばの広い帽子をかぶると良いと思います。最近は、デコルテ用のシートマスクがありますので、気になる方は定期的に、デコルテの保湿を行ってください。
 最後に、40代以降になると、皮脂や脂肪酸と合体すると加齢臭につながります。40代くらいになると、もう周りから頼られる立場にいる時期です。体臭にも気を配り、素敵な女性であり続けたいものですね。
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