通常のお店で洋服が買えないほど、デブだった私は、
15Kg痩せた経験があります。
規則正しく栄養のバランスがとれた食事を3食、カロリーを減らしてとれば
痩せられるのは正論なのに、どうしてうまくいかないのか、その訳をご存知ですが？
実は、食欲を抑え、ダイエット後のリバウンドをうまくコントロールさせるのに、
ファスティングと酵素断食を、自分なりに利用してみたらダイエットの成功は、
ちっとも難しくはありませんでした。
代謝が悪くなったり、肌がガサガサしたりすることなく15Kg痩せてしまった、
私のダイエット方法の秘密に興味はありませんか？
１．酵素が食欲を抑える
食欲を抑える方法は数多くあるのに、食欲を抑えることができないのは、
日常生活の中で食べ癖がついているからです。
ストレス発散のためについドカ食いをする。
甘いスィーツの誘惑に負けてしまう。
お腹がすくとお菓子に手が出てしまう。
私は、上記のような日常生活を漫然と送っていました。
このような食べ癖は、そのまま体に変化を及ぼし、毒素をドンドン溜めこんでしまいます。
この食べ癖を治すために、巷で流行っているファスティングダイエット（プチ断食）が、
一番効果があると解りました。
プチ断食中に食欲を抑えるには、酵素飲料と言われるミネラルと栄養がたっぷり入ったジュースが
おススメです。
なぜなら、人間の体内は必要なミネラルやビタミンなどで満たされていると、
強い空腹感を感じないからです。食事を我慢しているというイライラ感がなく、
プチ断食が行えます。
2.とことんファスティングを行うと、空腹感が無くなるのを利用
ファスティングダイエットは、固形のものを食べないで体内毒素を排出する方法です。
ここで、極限まで食事をとらない状態を継続させると、食欲までもコントロールを
可能にすることができます。
この極限までという期間は、1週間がめあすです。
断食によりエネルギー源を絶たれると体は、次々と体内の筋肉や脂肪細胞から
栄養をとろうとしますが、その過程の中でケトン体という物質が作ります。
ケトン体が増加すると、脳の満腹中枢が刺激され、空腹感が無くなるのです。
ケトン体が最も多くなるのは、断食後4日間から1週間です。
3.酵素を飲んで、体内毒素と脂肪燃焼を加速させる
さらに、ファスティング（プチ断食）の効果は、胃腸を休ませ調子を整え、血液を綺麗にしますので、
肌も綺麗になります。
食事が内臓に入らないことで、胃腸に流れていた血液が、体の他の部分に優先的に流れていきますので、
体調も整いだるさや疲れも感じにくくなります。
酵素は、食べ物を体内で分解したり、栄養を各細胞に運んだり、
不要物質を体外に排出したりする働きを持っています。
特に代謝酵素と言われているものは、ダイエット中に陥りやすい
便秘の悩みを解消してくれるのです。
また、酵素には、脂肪燃焼を促進させる働きがあります。そのため、
通常の何も飲まないプチ断食と比較して、格段の効果が高いのです。
水だけの断食よりも、酵素のパワーで効率よく体重を落とすことができるし、
肌の新陳代謝が上がるので、体調を崩すことも無く、肌をイキイキさせながら
ダイエットをすることができました。
ダイエット中なのだから、少々の肌荒れは我慢！なんてことはもう、古いですね。
4.最後にリバウンドを防ぐには
項番1の１週間のプチ断食が成功すれば、体は食事を受け付けないようになっています。
プチ断食が成功した1週間後は、肉や卵、油などのタンパク質や脂肪の多い食事を最初は避け、
野菜や低カロリーな魚などを中心の食事に徐々に戻していきます。
最終的には、成人女子の1日の基礎代謝量と言われている、
1200Kcalを基準にするように食べていくことを心がけました。
私が15Kgダイエットを成功させた酵素ジュースは、ベジーデル酵素液といいます。
【内部関連情報】
週末断食のすすめ