タグ : 痩せる生活習慣

広告　人間の肌を作り替えられる時間は、睡眠中ですので、睡眠が不足している方は肌の新陳代謝が上手くいかず、美肌を保つことができません。ダイエットも睡眠時間と深く関係しているのです。確かに、体感的に睡眠不足の時は、なんと …

2011年6月22日ダイエット

ダイエットを行うと、必ず陥るのが便秘の問題です。摂取カロリーを計算して、バランス栄養食で効率よく栄養をとりながら、ダイエットを始めると最初は着々と体重が落ちるのですが、じばらくすると、停滞気味になります。そして、便秘 …

2011年3月17日ダイエット

日に日に温かくなり、春のファッションをあれこれ考えるのが楽しい季節になってきましたが、オフィスの冷房による足の冷えは、改善されそうにありません。年がら年じゅう膝かけを使用して、手はいつも冷たいまま。『ほてった顔を冷ます …

2011年2月15日ダイエット

成功させるダイエットの基本をご存知ですか？ダイエットを成功させるなら、規則正しい生活、充分な睡眠、ストレスフリーな状態が一番いいのです。私が太り過ぎてダイエットに挑戦を決意する時は、当分ハードなスケジュールが引かれな …

2010年11月23日ダイエット

ストレス太りは根拠があるのか、ないのか？ツイッターをやっていて先日面白い返信が来ました。『ストレス多いと、特に空腹でなくても食べてしまう。』というものです。ストレス太りと言いますが、多くの人がこれに対抗する方法を持って …

2010年10月10日ダイエット

　米シカゴ大学で、カロリー制限されている肥満体形の35歳から49歳の10人を対象に、ダイエットと睡眠時間の関係を調査しました。　最初は、8.5時間の睡眠時間で2週間、その後、5.5時間に減らして2週間、体重を測定し変化 …