肌と上手に付き合っていく方法、紹介します。
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ダイエット

ザ・トレーシーメソッド、通称マドンナダイエットをご存知?

広告  魔女たちの22時でも放送されたマドンナダイエットを御存じですか? マドンナの筋肉質な体を、女性らしいしなやかな体に戻せたのは、 トレーシーメソッドのプログラムをマドンナが行ったからと言われています。 トレーシーメ …

ダイエットにご飯が最適なわけ

ダイエットというとどうしてもお米を減らしたくなりますが、 お米の主な栄養素である炭水化物は、人間のエネルギー源です。 体の炭水化物が足りなくなると、筋肉から補おうとします。 燃焼してほしい脂肪からとっていってくれないので …

睡眠不足はダイエットの大敵

人間の肌を作り替えられる時間は、睡眠中ですので、睡眠が不足している方は肌の新陳代謝が上手くいかず、美肌を保つことができません。ダイエットも睡眠時間と深く関係しているのです。 確かに、体感的に睡眠不足の時は、なんとなくお腹 …

ヨーグルトダイエットが効果があるわけ

山田花子さんが、ヨーグルトダイエットに成功したことは記憶に新しいですが、ヨーグルトに関するダイエット方法は、様々な方法で効果をだしている方多いです。 ヨーグルトがダイエットに効くと言われているのは、ヨーグルトの中に含まれ …

コーヒーがダイエットに効果があるわけ

コーヒーダイエットが人気です。 かつての人気番組、『あるある大辞典』で紹介され、コーヒーを飲むだけで脂肪が、付きにくい体ができると言われてから、爆発的に勢いを増しました。 今では、ダイエット専用のコーヒーまで出てくるにぎ …

ダイエットにプロテインが人気な訳

筋肉が基礎代謝を上げる鍵、筋肉はタンパク質で作られている ダイエットが成功するには、ご存知の通り基礎代謝量を増やし、効率よく脂肪を燃焼させることです。基礎代謝量を増やす上で、体になくてはならないのものが、たんぱく質です。 …

ダイエット失敗のサインは便秘

ダイエットを行うと、必ず陥るのが便秘の問題です。 摂取カロリーを計算して、バランス栄養食で効率よく栄養をとりながら、ダイエットを始めると最初は着々と体重が落ちるのですが、じばらくすると、停滞気味になります。 そして、便秘 …

冷え性の方のダイエット、春のショートパンツに向けて♪

日に日に温かくなり、春のファッションをあれこれ考えるのが楽しい季節になってきましたが、オフィスの冷房による足の冷えは、改善されそうにありません。年がら年じゅう膝かけを使用して、手はいつも冷たいまま。 『ほてった顔を冷ます …

ダイエットの基本の状態が保てない時どうしますか?

成功させるダイエットの基本をご存知ですか? ダイエットを成功させるなら、規則正しい生活、充分な睡眠、ストレスフリーな状態が一番いいのです。 私が太り過ぎてダイエットに挑戦を決意する時は、当分ハードなスケジュールが引かれな …

ダイエットの敵ストレスと戦う方法

ストレス太りは根拠があるのか、ないのか? ツイッターをやっていて先日面白い返信が来ました。『ストレス多いと、特に空腹でなくても食べてしまう。』というものです。ストレス太りと言いますが、多くの人がこれに対抗する方法を持って …

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