確か若い頃はちょっと食事を抜いただけで、体重も減ったけど、
年々ダイエットが難しいと感じていませんか?
若い頃は、好奇心も強いし、会社では雑用が多くて体を動かすことが多いために、
痩せやすいのかも?なんて考えていましたが、そればかりではないようです。
年をとると代謝が衰えるために、脂肪を燃やす力も弱くなるために、
ダイエットが成功しないのです。
そうはさせないと、一大決心をして食事を抜いても、飢餓状態に陥った体の
防衛本能で、次の食事は大量に食べてしまいます。これは、自分の意思が弱いからでも、
我慢が足りないからでもなく、体脂肪を溜めこむホルモンが働いているからです。
実は、ダイエットの挫折を繰り返すたびに、皮下脂肪は厚くなっていきます。
ダイエットを成功させるには、ダイエットを失敗しない安全な道を、
確実に歩いていくしか方法は無いのではと思います。
脂肪燃焼と深くかかわっている基礎代謝は、短時間で体重を落とすと減少します。
体に飢餓状態を察知させずに、ゆっくり痩せる方法をとると、
リバウンドのリスクも少ないのです。
減量といっても、やはり始めれば、お腹が物足りなくて継続は難しいものです。
しかも、結果がすぐに出ないので、モチベーションが上がりません。
自分を規則でがんじがらめにして、これを乗り切らなくては痩せれないと、
歯を食いしばれば食いしばるほど、悲しいかな続かないのですよね。
ダイエットを楽しめるような状態にあれば、結果がなかなか出なくても、
継続は可能だと思います。
空腹感を我慢するのは毒。
美味しくないものを、我慢し続けるのも、やる気が無くなります。
体調を壊したり、栄養のバランスが悪くて肌荒れを起こすのも嫌ですよね。
そんなことから置き換えダイエットは、色々な種類がありますが、
飽きさせないメニューと味、栄養のバランス、腹もちを考えると、
やすやの雑穀畑はおススメとなります。
玄米と雑穀類をおせんべい状にしたものとスープが、1食分のセットになっています。
玄米も雑穀もミネラルやビタミンが豊富で、健康の意識が強い方は、
白米の代わりにしている人も増えています。
スープは、5種類。
ほうれん草のポタージュ、タイ風カレースープ、五目スープ、豆乳鍋風スープ、
クラムチャウダーとバライティにとんでいて、体がよろこぶスープという
名前のとおり、体にいいものばかり。
不健康なダイエットをそろそろやめて、毎日の生活も自分の健康も、
お肌も大切にしながらの大人のダイエットにそろそろ切り替えてみませんか?